O curso de Mindful Eating traz conteúdos e práticas de consciência baseada em Mindfulness em relação a muitas coisas que envolve a alimentação do ser humano como seus condicionamentos em relação à comida ao longo da vida, consciência de seus diálogos mentais em relação às suas crenças sobre seu corpo e sua alimentação e o viés da autocompaixao como uma “chave” para um auto-cuidado realmente mais amoroso e atencioso com sua saúde geral. Há também conteúdos para o entendimento de como alguns sentimentos podem ser “gatilhos” para uma compulsão alimentar, dentre vários outros temas abordados como aspectos de saciedade do corpo , percepção de nossa fome física real e aumento de consciência corporal.

O curso é em formato vivencial , sendo 1 x por semana por 2 a 2:15h cada encontro (num total de 8 semanas). 

Fazemos práticas de Mindfulness e experiências com alimentos em todas as aulas.
 

Dos resultados (baseados em estudos) estão: maior consciência em relação aos seus padrões alimentares, grande diminuição dos episódios de compulsão alimentar, maior aceitação da imagem corporal e diminuição do estresse e ansiedade. 

Se estivermos atentos e conscientes podemos fazer escolhas que honram as necessidades do nosso organismo e ao mesmo tempo ter atitudes que acolham nossa fome emocional.